2月6日（月曜日）11時30分から　5分間

どこでも・誰にでもできるセルフケア・エクササイズを指導しています。

3月まで2カ月間で肩こりやヨ閏などの緩和エクササイズを指導いたします。

風邪をひきやすい時期、免疫力をアップしましょう！！

「キレイに　笑顔で　元気に　自分のライフステージを

セルフケア（自己管理）していけるよう」指導してまいります。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

新講座　のお知らせ

　土曜日の午後1時～2時30分

　骨盤調整クラス土曜日講座を月1回開始いたします。

　赤ちゃんと一緒に受講できます。

　　日程　1月21日（土）・2月18日（土）・3月3日（土）

　　料金　1回ごとの受講2500円

　　詳細はお問い合わせください。　

各スタジオの日程をご覧ください。

●ヘスティア・スタジオ　1月4日（水曜日）からレッスンを開始します。

●外部スタジオ　1月4日（水曜日）からレッスンを開始します。

●東京スタジオ　1月14日（土曜日）からレッスンを開始します。

　　外部スタジオクリックしてスケジュールをご覧ください。

この1年に感謝して「五体投地法」５4回実施いたします。

無料ママモデル募集要項

日時　12月11日（日曜日）午後2時～3時30分

対象　産後1カ月～1年以内の方

　　　　あかちゃんと一緒でも行えます。

以前の様子などご覧ください。

マイベストプロ神戸

骨盤調整ヨガ短期養成コース詳細は下記をご覧ください。

マイベストプロ神戸

馬王堆（まおたい）復元図

健身気功・馬王堆（まおたい）導引術 一日講習会

健身気功・馬王堆（まおたい）導引術は、素朴で優雅・美しく流れるような動作で体の内外を整える、中国国家体育総局・健身気功管理センターが新たに編纂した気功功法です。

１２の経絡の流れに沿って気を流していけるような動きになっています。　　　　　　

【講師】　　中国健身気功協会・上級コーチ　王向紅教授、楊恵教授

気功の健心養生の構造は調身・調息・調心の異なる組み合わせで、陰陽平衡を通じて臓腑の

陰陽・気血の編盛編衰を調整して、人体の動態平衡の健康状態の発展を促進します。

健心気功の鍛錬は神経体液系統調節機能を増進増強改善することが出来て

人体の自癒能力を奮い立たせて、それによって病気を追い払い強身効果を達成するとされています。

★リフレッシュヨガ（土曜日）10時～11時30分で受講できます。

　晩秋は、空気が乾燥することで呼吸器や喉・鼻などの粘膜の

　潤いがなくなりなす。呼吸が浅くなり風邪をひきやすい時期です。

11月のアロマは、

「ローズマリー・ベルガモット・フランキンセンス」のブレンドで

　　～呼吸を深くし、体の内面から活性させ

　　　　　　　体と心にエネルギーを与えます～

　　　　　　　　　　　　ローズマリー　　

体験料金は、3,000円のところ1,000円に

2人で同時に入会されると入会金が1人分になる！！

この機会に、ぜひ親子と友人・夫婦でぜひご入会ください。

ヘスティアでは、「自分の体は自分で守る・自分で造る」という予防医学の考えにで

年齢に応じた様々なクラスを展開しております。

実施期間11月30日月曜日まで

「財団法人尼崎知的障害者育成会で講演

三宮ミント神戸において無料セミナー開催

今なら間に合う「美しく・輝く50代のナデシコ」体と心の造り方

 当日の様子

神戸新聞マイベストプロ　ご覧ください。

美しい足をセルフマネージメント

呼吸法でセルフマネージメント

肩・首のこりセルフマネージメント

セルフマネージメントで体を柔らかく

骨盤のセルフマネージメント

東京スタジオ２か所とも休校

　広尾「スタジオ・エンジェル」

　千駄木「ＪＣスタジオ東京」