アンチエイジング・コース

「自分の健康は自分でケアすることから始まります。」　　　　　
体と心のバランスを整えて、10年後の自分の健康を目指します。年齢に関係なくどなたでも受講することができます。各種症状のある方でも受講できます。「転ばぬ先の杖」転んでからでも大丈夫です。
ハッピイ・エイジングを目指しましょう。
体力に自信がなくても大丈夫です。ゆっくり・ゆったりコース

床にマットを敷き行います。動く範囲は座る（足を投げ出す・正坐・あぐらなど各自ができる座り方）・寝る（上向き・うつ伏せ・横向き）・四つん這い・膝立ち・立つという動作を自分ができることから始めていく体操を行います。

Q.2時間の教室はどのようにして行うのか？
準備運動として下半身おへそから下の骨盤・股関節・膝関節・足首までを自分でタッチケア（マッサージ）や指圧でケア、体がほぐれたら静的トレーニングで筋肉を若返らせます。
上半身のボディケア上半身は、おへそから上に向かって肋骨・肩・首・頭・腕・肘・手首とタッチケア（マッサージ）や指圧でケア、体のこりを取っていきます。その後静的トレーニングで筋肉づくりと姿勢維持のための筋肉を育てていきます。ここまでが1時間。このあと休憩10分。
体のゆがみや偏りから来る骨盤と体幹の筋肉のこりをほぐす。20分
コールセットの役割の筋肉の静的トレーニング。20分
自分でできない時は、教室ならではの仲間のサポートを借りて楽しくケア。10分

終わった後は、気分爽快。肩コリの緩和・腰痛・膝の痛みやO脚・ねんざの予防や改善に効果あり。終わった後の立ち姿勢の美しい姿を実感してください。やさしい動きですが継続することで、10年後も元気な自分を作る。楽しい仲間もできます。　
現在妊娠中の方から91歳の方まで受講されています。